Fordi pilates træning er intelligente øvelser med dybtgående resultater.
Som der siges kan du mærke effekten efter første gang, se det efter 10. gang og andre kan se det efter 20. gang.
 
Du øger din indre stabilitet og styrke. Du bliver mere balanceret, forbedrer din koordinationsevne, får større kropsbevidsthed, bedre holdning, bedre koncentrationsevne, får smidige og slanke muskler. Træner dit forhold mellem krop og sind forebygger skader, og forbedrer din fordøjelse.
Kort sagt: Du øger dit velvære, og dermed dit selvværd og din hele måde at være på denne Jord.
 
Pilates anbefales bl.a. af læger, kiropraktorer og fysioterapeuter.