Pilates-træning på Frederiksberg, Østerbro og Nørrebro for alle som ønsker bedre holdning, stress forebyggelse, øget styrke og afspænding for krop og sind. Nu også pilates for efterfødsel, samt kurser for ryg og nakke - ved Certificeret Stott Pilates instruktør Dorte Lykke Holm.
HVEM ER PILATES TRÆNING
  GODT FOR?

Pilatestræning er efterhånden et meget alsidigt begreb svingende fra svedige kroppe i akrobatiske stillinger, til forsigtig genoptræning af kroniske rygpatienter.
Min undervisning tager sit afsæt i afspændingspædagogikken. Jeg har fokus på grundtræningen, altså den træning der fører dig ind til mødet med din egen krop præcis hvor den er.
I kendskabet til og accepten af dens styrker og svagheder laver vi den bedste opbygningen.

• Pilatestræning er godt for alle som ønsker velvære, fokuseringsevne og en større centrering af krop og sind.
• Pilatestræning er godt for den der vil forebygge skader.
• Pilatestræning er godt for den der ønsker stort udbytte ved en relativt lille indsats.
• Godt for alle der ønsker lange, smidige og udholdende muskler.
• Godt for mennesker der vil bedre deres holdning og balanceevne.
• Pilatestræning er godt for mennesker der ønsker at integrere krop og sind.
• Derudover lindre og forebygger Pilates træningen ryg problemer.
• Pilatestræning forebygger osteoporose.
• Pilatestræning er god træning for mennesker med hypermobile led fordi træningen er så kontrolleret og stabiliserende.
• Pilatestræning er stress lindrende fordi øvelserne udfordrer dit nærvær i Nuet.
• Pilatestræning vil i princippet aflaste hele din krop fordi vi lærer at arbejde fra kroppens center.
• Pilatesttræning er ideel til genoptræning efter en fødsen fordi man arbejder intensivt med centrering, mave, bækkenbund og afspænding.